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3日間 断食ダイエット

断食ダイエットとは？
週末や休みを利用したプチ断食をすること。1〜3日程度掛けて行います。それ以上は危険なのでやめましょう。1日の場合はその日は水、お茶などの水分以外は口にしないようにします。3日程度掛ける場合、1日目と3日目の食事量を半分にし、2日目は断食します。この場合も水分は多めに摂取するようにしてください。

長期のダイエットというよりは、食習慣の改善や胃腸の調整（食べ過ぎないように胃を縮小）させる目的のように見えます

この断食ダイエットは「プチ断食ダイエット」と呼ばれたりもします。

短期間で安く出来るのが魅力的ですが、過度な断食は危険ですのでご注意下さい

また、普段食事を多めに取る方や運動をする方、かなり集中力のいる仕事をしている人にはさらにハードです

断食ダイエット

メタボリック 宣言 体 脂肪 率 下げ
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